Как защитить себя от простудных инфекций

Вирусы — это основная причина распространения простудных заболеваний. Когда вирус попадает в наш организм, он начинает расти, это сказывается на нашем самочувствии и проявляется такими симптомами:

  • пропадают силы;
  • появляется насморк;
  • болит горло;
  • дает о себе знать кашель.

Для того чтобы не стать жертвой вирусных частиц, нужно применять простые методы профилактики.

Мойте руки чаще

Простуда в основном поражает нос и горло, казалось бы, при чем тут руки? Дело в том, что вирусы размещаются на всех поверхностях, а наши верхние конечности в течение дня контактируют со многими предметами и собирают много бактерий. Только представьте: сколько вредных частиц может накопиться за день на руках.

Поэтому часто мыть руки — это основное правило для предотвращения заражения инфекцией.

Мойте тщательно руки не только дома, но и на работе. Если под рукой нет мыла, используйте влажные салфетки или антисептик для рук на спиртовой основе.

Чаще проветривайте помещение

Воздух в комнате — это благоприятная среда для вирусов. В замкнутом пространстве, куда не поступает свежий воздух, существует большая вероятность заболеть, даже если у человека сильный иммунитет. Чтобы вредоносные частицы не могли активно размножаться следует регулярно проветривать помещение.

Открытие окна в комнате — это хороший способ очистить воздух, но не единственный. Если вы располагаете УФ-лампами, то их также можно использовать для очистки воздуха в квартире или офисе. Ультрафиолетовые излучения качественно очищают воздух от бактерий. Не забывайте соблюдать при этом правила безопасности.

Дезинфицируйте смартфоны и другие гаджеты

Планшеты и смартфоны отлично помогают нам в поисках нужной информации, но эти устройства могут являться источниками инфекций. Только подумайте: какой предмет мы чаще всего берем в руки на протяжении дня? Конечно же, это мобильный телефон.

Поэтому, чтобы обезопасить свою семью от заболеваний простудой, соберите у всех домочадцев их гаджеты и тщательно их протрите влажной салфеткой для экранов. Также можно обрабатывать корпуса своих устройств антисептиком для рук.

Повторяйте эту процедуру как минимум один раз в день.

Увлажняйте слизистую оболочку

Слизистые горла, носа и рта, служат нам как фильтр: собирая в своей влажной поверхности вирусы и не пуская их в организм. Бывает такое, что слизистые оболочки недостаточно влажные, в таком случае они не могут выполнять свои функции и наше здоровье может быть под угрозой.

Увлажнить оболочку носа можно солевым раствором. Чтобы его приготовить возьмите литр кипяченой воды и разбавьте в нем чайную ложку соли. Также солевой раствор можно купить в аптеке. Наносить раствор на высохшую оболочку можно с помощью пипетки или клизмы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.